وەرزش و راهێنانەوە وەرزشیەكان سوودێكی ئەفسووناویان لەسەر جەستە و مێشك هەیە و سوودێكی زۆر بە مرۆڤ دەگەیەنن ، چونكە لەكاتی وەرزشكردن مرۆڤ باشتر بیردەكاتەوە و هەستێكی جوان و باشتری لادروست دەبێت و كاریگەرییەكانی بەساڵاچوون درەنگتر دەردەكەوێت.
بەپێی توێژینەوە نوێیەكان دەركەوتووە كاتێك مرۆڤ پابەند دەبێت بە وەرزشكردن و راهێنان بەشێوەیەكی رێكخراو ئەوا لێدانی دڵ و ئارەقكردنەوە زیاد دەكات بۆماوەیەكی درێژ و ئەوەش كاریگەری ئەفسووناوی لەسەر جەستە و مێشك هەیە پێكەوە.
بەپێی زانیارییەكانی كۆلیژی پزیشكی هارڤاردی بەریتانی وەرزشكردن دەبێتە هۆی هەستكردن بە خۆشی و ئاسوودەیی و رەواندنەوەی ماندوویەتی و هەروەها هاندەرە بۆ دابینكردنی ئارامی و بەرەنگاربوونەوەی خەمۆكی ، بەپێی راوبۆچوونی پسپۆڕان وەرزشكردن لەنێوان 30 بۆ 45 خولەك رۆژانە سوودێكی زۆری بۆ مرۆڤ دەبێت.
سوودەكانی وەزرش و راهێنانەكان:
كاریگەری هەیە بۆ كەمكردنەوەی لەدەستدانی بیرەوەریی و بیركەوتنەوە
پتەوبوونی توانای پەیوەندی لەناوچەی لێپرسراو لەبیرەوەریی لەمێشك
كەمبوونەوەی خەمۆكی و چالاكبوونی دڵ.
زیادبوونی هاتوچۆی سووڕی خوێن و پێدانی ووزە و ئۆكسجینی زیاتر بە مێشك
