بە گوێرەی پێگەی ئیم ئێس ئێن، بەپێ رۆیشتن یەکێکە لە راهێنانە وەرزشییە پڕ سوودەکان، بەشێوەیەک پارێزگاری لە کێشێکی تەندرووست دەکات و تەندرووستی گشتیی جەستە باشتر دەکات.
بەپێی پێگەکە، پسپۆڕانی تەندرووستی دەڵێن: كاتێك مرۆڤ رۆژانە بۆ ماوەی 30 خولەك بەپێ دەڕوات، ئەوا سوودێكی زۆری بۆ تەندرووستی جەستە و هۆشی مرۆڤ دەبێت و، دەبێتە هۆی دووركەوتنەوە لە چەندین نەخۆشیی، سوودەکانی وەک :
دەردانی هۆڕمۆنی دڵخۆشی زیاد دەكات، بەوەش مەزاجی مرۆڤ باش دەکات.
توشبوون بە ئەنفلۆنزا و هەڵامەت كەمدەبێتەوە.
ماسولكەكان دەجوڵێن و خۆراك بە باشی دەگاتە خانەكانی مێشك.
دەروون ئارام دەبێتەوە و ئاستی نیگەرانی كەم دەكات.
چەورییە هەڵگیراوەكانی ناوچەی سك دەسووتێندرێت.
ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیيەكانی دڵ و دەمارەكان كەمتردەبێتەوە.
چالاكبوونی سووڕی خوێن و پارێزگاری لە هاوسەنگی لەش.
دووركەوتنەوە لە درووستبوونی وەرەمی شێرپەنجەیی، بەتایبەت شێرپەنجەی مەمك.
ئازاری جومگەکان کەمدەکاتەوە.
