KDC

ئەگەر هەوکردنی جومگەکانت هەیە، ئەمانە بخۆ

پسپۆڕانی سەر بەڕێکخراوی ئەمەریکی بۆخانەنشینان (AARP) دەڵێ: ماسیی ‌و زەیتیزەیتون ‌و توو، ئەو خۆراکانەن ڤیتامین K یان تێدایە،دەتوانن ئازاری فشەڵی ئێسکەکان کە جۆرێکە لە جۆرەکانی هەوکردنی ماسولکە، کەمبکەنەوە.

رێکخراوەکە لە پێگەی فەرمی خۆی لەسەر تۆڕیئینتەرنێت نووسیویەتی، ماسییە چەورەکانی وەکسەلەمون ترشی ئۆمیگا3ی تێدایە، لەبەرئەوە دەتوانێتهەوکردنی ماسولکە کەمبکاتەوە و یارمەتیسووککردنی نیشانەکانی بدات، بۆیە باشترە هەفتانەدووجار بخورێت.

زەیتی زەیتون چارەسەرییەکی دیکەیە، بە گوتەیشارەزایان ماددەیەکی تێدایە کە هاوشێوەی دەرمانیدژە هەوکردنی بێ سترۆیدیەکان کاردەکات.

لەبابەتەکەی رێکخراوە ئەمەریکییەکدا هاتووە، کەگێلاس‌ و توو ترێی کێوی مادەی ئەنسۆسیانین ‌و دژەهەوکردنیان تێدایە، کە ئازارەکان سووک دەکەن.

پسپۆڕان دەڵێن: سیریش دەتوانێت مەترسییەکانیتووشبوون بە فشەڵبوونی ئێسکی کڵۆک کەمبکاتەوە.

لەپاڵ ئەوانەشدا، خواردنی سپێناخ ‌و کەلەرم کە بڕێکیزۆر لە ڤیتامین Kیان لەخۆگرتووە، بۆ پاراستنیتەندرووستیی کڕکڕاگە بەسوودە، زانایان بۆچوونیانوایە، کە ئەم ڤیتامینە رێگە لە بەکلسبوونی جومگەکانده‌گرێت

___

نەمسا ڤاکسینی کۆرۆنا بە ناچاری دەسەپێنێت ئەڵمانیاش کار بۆ سەپاندنی دەکات

KDC

بۆ یەکەم جار لە هەڵبژاردنی پەرلەمانی ئەڵمانیا ژمارەیەکی زۆر بەرەگەز بیانی  دەردەچن  

KDC

بەهارات رووبەڕووی شێرپەنجە دەبێتەوە

KDC
KDC

FREE
VIEW