١- پاسکیل سواری دەبێتە هۆی بەرزکردنەوەی بەرگری لەش دژی نەخۆشییەکانی پێست.
٢- چالاکبوونی سووڕی خوێن، کە دەبێتە هۆی گەیشتنی خوێنی پێویست بە پێست .
٣- پیربوون و چرچ بوونی پێست دوا دەخات .
٤- ئارەقە ڕژێنەکان چالاک دەکات و، یارمەتیدەر دەبێ بۆ فڕێدانی پاشەڕۆ زیان بەخشەکانی پێست .
جگە لەم سوودانەی پاسکیل سواری، ئێجگار سوودی گرینگی دیکەی بۆ لەش هەیە، کە بە راستەوخۆ و ناڕاستەوخۆ، پەیوەندیان بە پێست و رووخساری مرۆڤەوە هەیە، لەوانە:
-رێک خستنەوەی هۆڕمۆنات .
– یەکێکە لە وەرزشە زۆر باشەکان بۆ دابەزانی کێش، بە جۆرێک ٤٥ خولەک پاسکیل سواری، واتە سووتانی نزیکەی ٥٠٠ کالۆری . – تەندرووستی دڵ دەپارێزێت .
– تەندرووستی جومگەکانی لەش دەپارێزێت، بە تایبەتی ئەژنۆکان و بڕبڕەی پشت .
– یارمەتیدەرە بۆ سترێس و قەلەقی و خەوی شەو ئارام دەکات .
– ماسولکەکانی قاچ بەهێز دەکات .
– سییەکان بەهێز دەکات و کرداری هەرس ئاسان دەکات .
ئەوەی دڵ خۆشکەرە ئەوەیە، کەسانی بە تەمەن گەر پاسکیل سواری بکەن، ٣ ئەوەندەی کەسانی دیکە سوودمەند دەبن لە سوودە بێهاوتاکانی، بۆیە هیچکات درەنگ نییە بۆ پاسکیل سواری.
