سوودە سەرنجراکێشەکانی بەپێ رۆیشتن
بە گوێرەی پێگەی ئیم ئێس ئێن، بەپێ رۆیشتن یەکێکە لە راهێنانە وەرزشییە پڕ سوودەکان، بەشێوەیەک پارێزگاری لە کێشێکی تەندرووست دەکات و تەندرووستی گشتیی جەستە باشتر دەکات. بەپێی پێگەکە، پسپۆڕانی تەندرووستی دەڵێن: كاتێك مرۆڤ رۆژانە بۆ ماوەی 30 خولەك بەپێ دەڕوات، ئەوا سوودێكی زۆری بۆ تەندرووستی جەستە و هۆشی مرۆڤ دەبێت......