شەکری کلوکۆز و فرەکتۆز.
ڤیتامینەکانی (ئەی، جی، کەی) کۆمەڵەی ڤیتامینەکانی بی تێدایە.
کالسیۆم، ئاسن، پۆتاسیۆم وچەندین جۆر کانزای دیکەی تێدایە.
نەخۆشیەکانی دڵ:
یەکێک لە سوودەکانی ترێ رێژەی ” بۆلیفینۆل” بەرز دەکاتەوە، کە بەرپرسە لە کەمکردنەوەی مەترسیەکان بۆ سەر دڵ و خوێنبەرەکان، کەمکردنەوەی پەستانی خوێن و هەوکردنی لەش.
پەستانی خوێن:
ترێ برێکی زۆر پۆتاسیۆمی تێدایە، کە سوودی زۆری بۆ لەش هەیە و دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی تووشبونت بە نەخۆشی پەستانی خوێن.
یارمەتی چالاکبوونەوەی جگەردەدات و دەردراوی زراو بە شێوەیەکی گونجاو ڕێکدەخات
ترشی فۆلیک لەخوێندا کەمدەکاتەوە کە ڕۆدەچێتە جومگەکانەوە و دەبێتە هۆی ئازارو دواتریش بە نەخۆشی جومگەژان دەناسرێت
ھاندەری نەرمبونی ریخۆڵە و دەرکردنی ژەھرە لەلەش بەھۆی بونی ریشاڵی خۆراکیی
چارەسەری ئەنیمیا دەکات بەھۆی بونی رێژەیەکی زۆری ئاسنەوە
یارمەتی توشبوانی نەخۆشی زەهایمەر دەدات بۆ چالاکبوونی خانەکانی مێشکیان هەروەها ڕێگری دەکات لە توشبوون بە خلەفاوی
هۆکارە بۆ چارەسەری نەخۆشی فشۆڵی ئێسک
یارمەتی دەرە بۆ دەردانی بەڵغەم و کەمکردنەوەی کۆکە ڕەشە
دەتپارێزێت لە ئازاری پووک وداکەوتنی ددان کەم دەکاتەوە
ژەهرەکان دەردەکاتە دەرەوەی جەستە ووزەبە لەش دەبەخشێت
چالاکی دەگەڕێنێتەوە بۆ ئەو کەسانەی کەم خوێنن
لەکاتی هەوکردنی گورچیلەدا هەڵدەستێ بە پاکژکردنەوەی گورچیلەکان
منداڵان لە هەڵامەت دەپارێزێت
قەبزی:
ترێ بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی تووشی قەبزی دەبن، چونکە رێژەی زۆر ئاوی تێدایە و ریخۆلە چالاک دەکات و ماددەی ریشالی تێدایە، کە زۆر بەسوودە بۆ نەهێشتنی قەبزی.
ماسکی ئاوی ترێی تازە بەکاردێت بۆتوندکردنەوەی پێست و بەهێزکردنی و ڕێگری لە چرچبوونی پێست دەکات، بۆ ئەمەش پێویستە ترێکە بگوشرێت و ڕاستەوخۆ لە ڕووخسار بدرێت بۆماوەی پازدە خولەک بە ڕووخسارەوە بمێنێتەوە و پاشان بە ئاوی سارد بشۆرێت
